お知らせ

熱中症予防のための行動をとりましょう！

• エアコン等で温度調節： 室内でも熱中症予防対策が大切です。暑さを感じなくても温度調節をしましょう。
• こまめに水分・塩分摂取： のどが渇く前に水分補給を心がけましょう。
• 日陰でこまめに休憩： 無理をせず、日陰や涼しい場所で休憩をとりましょう。
• 日傘や帽子を着用： 直射日光を避け、衣服も工夫しましょう。
• バランスのとれた食事と十分な睡眠： 特に朝食をしっかりとり、体調を整えましょう。
• からだを冷やす： クールタオルや氷などを上手に活用しましょう。

熱中症の主な症状

めまい、立ちくらみ、生あくび、大量の発汗、筋肉痛、こむら返り など

※症状が改善されない場合は、速やかに医療機関を受診しましょう。